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范冰冰晒全家福称人生完美父母和弟弟出镜

日期:2017-09-17 18:33:40   来源:互联网   编辑:   阅读人数:6
近日,一段揭露人们瘦不下来的打油诗在健身圈疯传,前半句说的是自信满满的减肥计划,后半句却是不忍直视的悲催现实。读完之后,感觉句句都扎心......Chapter1▼Chapter2▼Chapter3▼

近日,一段揭露人们瘦不下来的打油诗在健身圈疯传,前半句说的是自信满满的减肥计划,后半句却是不忍直视的悲催现实。读完之后,感觉句句都扎心......

Chapter 1

Chapter 2

Chapter 3

Chapter 4

Chapter 5

Chapter 6

Chapter 7

说的分明就是我啊

扎心了,老铁

想要真正减肥成功,第一步就是要管住嘴。高热量、高脂肪的食物尽量不吃,转而多吃蔬菜水果和高蛋白食物。

其次,不是非得去健身房才能减肥,运动无处不在,下面这套Tabata徒手燃脂练习,在家就能练习,每个动作20秒,连续做完为一组,每次做四组。坚持练习,瘦下来其实没那么难!

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

瘦不下来的你

赶紧虐起来吧

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