蔡英文鼓吹台少数民族\"讲母语\"被怼:你母语是啥
日期:09-18 11:08    来源:蔡英文鼓吹台少数民族\"讲母语\"被怼:你母语是啥-上帝之眼信息网
秋季减肥吃什么水果好?对于有减肥需求的人士来说,吃水果也是一种很好的减肥方法,那么在秋季吃什么水果能帮助减肥消脂呢?秋季减肥吃什么水果好?1、西红柿吃新鲜的西红柿有助利尿,还能缓解腿部疲惫感,减少水肿

秋季减肥吃什么水果好?对于有减肥需求的人士来说,吃水果也是一种很好的减肥方法,那么在秋季吃什么水果能帮助减肥消脂呢?

秋季减肥吃什么水果好?

1、西红柿

吃新鲜的西红柿有助利尿,还能缓解腿部疲惫感,减少水肿的发生。西红柿生吃的效果更好,但是对于脾胃虚寒以及正在月经期间的女性最好不要生吃。

2、奇异果

奇异果不仅含有丰富的维生素C,纤维素的含量也十分丰富,有助促进脂肪的分解,避免题体内积聚过多的脂肪。

3、西瓜

西瓜是水果中的利尿专家,多吃西瓜有助排出体内多余水分,而且西瓜的糖分含量和热量也很低,多吃也不容易致肥胖。

4、苹果

苹果是很好的减肥水果,苹果含有多种维生素、果糖等,这些都是大脑必须的营养成分。苹果中的锌还能增强记忆力。但由于苹果中的酸味物质对牙齿有腐蚀作用,因此在吃完苹果后最好都要漱一下口。由于苹果含热量较低,不能作为主食来减肥,最好还是配合其他减肥食物一同食用,保证在减肥期间获得足够的能量。

5、香蕉

虽然香蕉的热量较高,但脂肪含量很低,而且含有丰富的钾,又能饱肚又不容易引起肥胖,对减少脂肪在下身积聚也有很好的帮助。

6、西柚

西柚的热量很低,多吃也不容易引起肥胖,同时西柚也含有丰富的钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚

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