董明珠在洛阳再投150亿这次是要造机器人
日期:09-18 08:33    来源:董明珠在洛阳再投150亿这次是要造机器人-上帝之眼信息网
本期登场的瘦身达人,是来自湖南龙山县人民教师,小美老师!瘦身成果如下:减肥经历从八岁开始,我妈妈生我弟,把我放在外婆家,天天吃,体重开始狂增,回来以后我妈都不认识我了,那时候小学就有108斤,在大学以

本期登场的瘦身达人,是来自湖南龙山县人民教师,小美老师! 瘦身成果如下:

减肥经历

从八岁开始,我妈妈生我弟,把我放在外婆家,天天吃,体重开始狂增,回来以后我妈都不认识我了,那时候小学就有108斤,在大学以后更加控制不住,最高体重达到132斤,减肥3个月,目前108斤,目标是96斤,还在努力中。

净身高158cm,瘦身前是132斤,现在108斤。

减肥原因

使我减肥原因:因为我是音乐特长生,专业弹古筝,是个特别爱搞艺术的人,比如跳舞,唱歌,拍照,平面模特等还是算有些天赋,可是由于胖,所以整个五官都感觉不明显了,然后一动,一身肉堆在身上,根本也跳不动舞,很多漂亮衣服都穿不了,更别说平面模特了,简直是痴心妄想。

再加上我男朋友身材也是超棒的,一身肌肉,倒三角,身高180,之前大学也做健身教练,我感觉总不能拖他后腿吧!(虽然他一点也不介意,还经常调侃我说,不用减肥,这样才有手感,虽然说是这么说,但我还是希望自己能够各方面都发挥的更好一点吧)

在大学我朋友对我说的最多的一句话就是:欧阳啊!你赶紧减肥,瘦下来肯定是个美女,別在最你最美的年级別成为一个胖子!这样就更坚定我要减肥的信念了!

减肥过程

初中的时候,我在网上查过的很多方法,比如:代餐,三日苹果减肥法,不吃肉,完全没有一点用,那时候也不流行运动减肥,再加上本来就好懒,又难坚持,记忆最深刻的一件事就是,吃了三天纯苹果,实在太难受,每天感觉上课都要晕了一样。

后来实在忍不住,狂吃一顿,还多涨了几斤,然后又换了好多种不同的代餐等,最后都以失败告终,我就安慰自己说,没事,胖子才可爱,冬天还不怕冷,结果我就靠着这样的理念胖了20年,过到了大学毕业!

直到2016年毕业,过年的时候,下班后天天和朋友聚会,体重狂涨到了132斤!!感觉呼吸的时候肉都在抖!我男朋友也说我比初中真的胖了不少,这才说带我去健身房锻炼刷脂!

刚开始的时候我信心满满的和他一起锻炼,每天先跑步机热身10-15分钟,然后开始有氧运动刷脂训练,跳绳花样组合等(如果大家不知道什么是有氧运动可以去网上查一下,也可以下一个健身软件,但建议大家最好可以找一个健身私教会更有效果)多激励下自己,或者找个伙伴一起跳爵士,也很瘦身!

然后再无氧的肌肉训练或者不同部位的机械练习,最后再跑步25~40分钟。最后切记,一定要拉伸和放松,身上线条才好看!就这样坚持了一个月,我瘦了五斤。

可运动一段时间,对于我来说还是能够坚持的,时间一长,每天重复大强度的运动,对于我这个懒胖子来说,太!难!了!相信大部分女孩子都是这样的吧,最后体重一直也没动了,做运动时累的痛的坚持不下去,我哭了好多次,我男朋友有时也被我逼的无语了,对我太狠也不行,不狠又没效果。

晚上就跳爵士,或者一个星期去四比健身房,不用像做任务一样,只要动起来走走跑跑跳跳就可以,这样让我轻松了很多很多,就这样我坚持了两个月,感觉不难坚持,因为就是稍微控制下吃的,又可以按摩,胃口也清淡了很多。

而且每个月来大姨妈的时候还可以狂吃几天,完了只要清肠一天(也就是不吃米饭一天,其他的照常吃就可以了),体重立马就下去了,这样嘴巴也不会馋啦!

就这样我瘦到了历史最低108斤,我的目标是96斤,现在还得继续瘦瘦瘦!现在体脂下来以后,就要开始增肌咯,做机械和抗阻训练多一些。总之一句话:不要在自己最美的年纪,变成一个胖子!

只要坚持,控制住自己的嘴,运动也不要停(如果感觉很难坚持了,就不要逼自己,以免打击信心,就像我一样,一定有空,让自己动起来就好啦!不要目的性太强,能站着就不要坐,能坐着就不要睡!)一个月再放纵一次,再清个肠,美美哒!

减肥中遇到的困难

因为要上班,周末还有古筝培训,所以每天六点以后才能去,减肥和运动,上完一天班真的特别累,每天还得运动三小时和按摩,每晚回来都十一点了,再洗个澡那些都要到12点多呢,早上又起来好早,所以每天都特别累,有几次都差点坚持不下去。

还好我有个特别耐烦又不凶的男朋友天天陪伴和督促我,不然我觉得按我的个性肯定早就放弃了!所以大家一定要找个志同道合的人!

再则就是平台期的时候,大家一定一定要坚持,我最高十几天体重都没动一丁点儿!而且天天这么累,不停地累,却没有一丝收获,这心里和身体简直太难受了,然而这个时候千万不能放弃!

后来我就想,出来混总是要还的,我都胖了20几年了,还在乎这十几天吗?就这样我就看开了,于是平台期也就很快过了,所以人的身体和心情真的很奇妙!

肥后生活的变化

生活上的变化啊:最主要是,男朋友都能把我甩飞起来了哈哈开玩笑啦,不过瘦下来以后,整个人都轻松多了,第一件事买了好多好多裙子和衣服,一天穿一件,每天都美美哒,所有的同学都说我变了一个样子,心里确实很开心,这也许就是一个心里的满足吧。

身体上也感觉轻盈很多,跳舞唱歌表演也更有自信了,做事的成功率也大了很多,有时候还给朋友做做平面模特拍拍片儿,也报名学了爵士,做了很多自己想做却又不敢做的事儿,做一个集美丽与智慧于一身的妹子!这滋味儿太爽了!

“一句话,胖子君,一年降不住你,我花一年,五年降不住你,我花五年,总有一天你会拜倒在我的石榴裙下!哈哈哈哈”

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