2017搞笑诺贝尔奖出炉奇葩科学家竟说喵星人是液体
日期:09-18 06:33    来源:2017搞笑诺贝尔奖出炉奇葩科学家竟说喵星人是液体-上帝之眼信息网
便秘是指由于大肠传导功能失常而导致的大便排出困难,排便时间或者排便间隔时间延长为临床特征的一种大肠病证而不是一种病,表现为排便困难或费力、排便不畅、便次太少和粪便干结而且量少。正常人一般粪便含水量在6

便秘是指由于大肠传导功能失常而导致的大便排出困难,排便时间或者排便间隔时间延长为临床特征的一种大肠病证而不是一种病,表现为排便困难或费力、排便不畅、便次太少和粪便干结而且量少。

正常人一般粪便含水量在60%~80%之间;而便秘患者表现为粪便干结且粪量少,会有一种排便后仍有粪便未排尽的感觉。

现代的都市生活使人们的日常生活规律紊乱无规律,导致我们便秘。上厕所困难、身体变形、黑眼圈、面部发黄,满脸痘痘和口臭等影响我们的形象。

通便第一菜:油菜

中医认为,油菜性味辛凉,归肝肺脾经。《随息居饮食谱》称,油菜“烹食可口、散血消肿、破结通肠。子可榨油,故名油菜。

”民间对习惯性便秘、热毒疥疮等也习惯多吃油菜,是用其散血、消肿的作用。

推荐一个润肠通便方,可用于肠胃热引起的便秘及老年习惯性便秘。

做法:

油菜100克洗净切段,水发香菇50克洗净切开。植物油烧六成热,放入葱姜爆锅,并放入瘦肉末适量煸炒。加入油菜及香菇炒熟,放入盐及少量香油调味即可。

预防便秘这些你要知道:

1、蔬菜杂粮是个宝

多吃杂粮、蔬菜,以及润畅通便的食物。早起空腹饮一杯淡盐水、就寝前喝一杯酸奶的好习惯,对预防便秘能起到一定的作用。

2、喝足够的水

千万不要等到口渴时才喝水,因为此时体内已处于缺水状态,严重的缺水会加重便秘。专家建议要少量多次地喝水,保证每天都能摄入八杯水哦

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