上海域内开发APP全部实名制打击管理并举打造网络安全“三最”
日期:09-18 00:04    来源:上海域内开发APP全部实名制打击管理并举打造网络安全“三最”-上帝之眼信息网
现在网路上都是光收腰或者光瘦腿的运动,对于想一次满足瘦多个地方的女孩子们来说当然不够!今天给大家分享的瘦身方法,让你坚持一个月,腰和腿都能瘦,而且动作特别简单,爱美的你们还不赶紧练起来!STEP1:首

在网路上都是光收腰或者光瘦腿的运动,对于想一次满足瘦多个地方的女孩子们来说当然不够!今天给大家分享的瘦身方法,让你坚持一个月,腰和腿都能瘦,而且动作特别简单,爱美的你们还不赶紧练起来!

STEP 1

首先跪趴在瑜伽垫上,背部保持挺直,做预备动作。

STEP 2:

双手固定不动,身体往后拉,直到臀不能触碰到腿部为止。

STEP 3:

身体像猫咪一样往下压,然后利用腰部和腿部的力量往前伸,注意身体不要碰到地面。

STEP 4:

最后再往上伸展身体,腰部要保持挺直。一组动作每天做20次即可。

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