六集电视纪录片《辉煌中国》近期亮相央视展示十八大以来发展成就
日期:09-17 18:11    来源:六集电视纪录片《辉煌中国》近期亮相央视展示十八大以来发展成就-上帝之眼信息网
还有不到半个月的时间,就要迎来国庆和中秋的假了。肯定有很多小伙伴都已经蠢蠢欲动了,计划着去哪里吃吃喝喝了。对于大部分的人来说,工作日的时候可能还可以控制一下自己的饮食。再加上工作的辛苦,可能还会瘦一点

还有不到半个月的时间,就要迎来国庆和中秋的假了。肯定有很多小伙伴都已经蠢蠢欲动了,计划着去哪里吃吃喝喝了。对于大部分的人来说,工作日的时候可能还可以控制一下自己的饮食。再加上工作的辛苦,可能还会瘦一点。

但是到了假期的话,不仅仅是身体上的放松,心理上也会有放松的。自然就会去吃吃吃,肯定有很多小伙伴就经受不住美食的诱惑了。每逢佳节胖三斤,还是非常有道理的。

在这里,小雪要给各位胖宝宝们提醒一下咯,咱们辛辛苦苦减肥了这么久。不能毁在这几天的假期当中,如果你实在是忍不住的话。小雪在这里给大家提供几个可以在假期中,可以科学减肥的方法。一定要切记哦,这样就可以让你的假期过得充裕而开心,又可以减肥瘦身。

一:一定要多喝水。

我们都已经知道了多喝水的好处,不管是瘦不瘦,都要多喝水,因为女人就是水做得哦。这里小雪所说的,多喝水是指我们在餐前的一个小时喝一杯温开水。这样就可以达到饱腹的感觉,另外还可以促进血液循环来提高代谢,代谢加快了,更有利于帮助我们来瘦身。温馨提示,最好一天八杯水哦。

二:聚餐时,先吃水果和蔬菜。

放假的话,最避免不了的就是要聚餐,吃大餐了。这里告诉大家一个聚会,吃不胖的方法,就是在吃肉之前先吃水果和蔬菜。因为蔬果中含有大量的膳食纤维和维生素。这样就可以减少脂肪的吸收,就不会发胖咯。这里有一点要注意的就是,减肥不是让我们饿肚子的,而是通过食物的调节,来减少脂肪的摄入量,就行了。

三:随时随地的运动。

无论是我们出去玩,还是在家里待着。一定不能让自己变懒,要随时随地的做些运动。不一定非要是专门抽时间去跑步或者是去健身房。我们可以做一些简单的动作,比如在看电视的时候,可以做一些深蹲或者是拉伸。还有在睡觉之前,也可以做下瑜伽和仰卧提臀等。

以上这些方法,小雪希望各位胖宝宝们,可以抓紧行动起来。只要咱们坚持,一个月瘦十几斤,还是轻轻松松的。

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