李晨向范冰冰求婚成功!他俩是不是最能赚钱的明星夫妻档?
日期:09-16 15:33    来源:李晨向范冰冰求婚成功!他俩是不是最能赚钱的明星夫妻档?-上帝之眼信息网
有一个让人惊讶的数据显示,中国每12个人里就有一个人肝脏有疾病,肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝癌的病人越来越多,保护我们的肝脏,是每一个人迫切的需要。肝脏到底喜欢什么,不喜欢什么,知其好恶,才能顺其

有一个让人惊讶的数据显示,中国每12个人里就有一个人肝脏有疾病,肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝癌的病人越来越多,保护我们的肝脏,是每一个人迫切的需要。

肝脏到底喜欢什么,不喜欢什么,知其好恶,才能顺其性而护之。

肝脏最怕“五毒”

“五毒”:甲、乙、丙、丁、戊五种病毒

有些病毒感染人体后,专门爱往肝脏里面钻,并在肝细胞里复制、定居,导致肝脏发炎,这些病毒被称为“嗜肝病毒”,分为甲、乙、丙、丁、戊五种。

得了病毒性肝炎,人会感觉疲乏、无力、食欲减退,严重者可能出现黄疸,甚至肝衰竭。

乙肝和丙肝常引起慢性肝炎,如不治疗,可发展为肝硬化和肝癌。

针对甲肝和乙肝,人类已研发出安全有效的疫苗,定期注射可预防感染。

肝脏有“三敌”

一:酗酒

酒精进入人体后,很少一部分由胃里的酶代谢,90%~95%的解毒工作都留给了肝脏。长期饮酒会让肝脏不堪重负,久而久之变成酒精肝。

如不马上控制,还会演变成酒精性肝炎、酒精性肝硬化,甚至是肝癌。

研究表明,34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者,均与大量饮酒有关。为了肝脏健康,请千万不要过量饮酒。

二:乱吃药

是药三分毒,据统计,目前至少有1100种药物具有潜在肝毒性。

生活中,滥用抗生素、乱吃减肥药、随便吃保健品等行为,都在威胁肝脏的健康。

因此,建议你们在服药前,最好咨询专业药师,不要擅自用药。

三:脂肪堆积

脂肪本不是肝脏的敌人,而是肝脏必不可缺的营养。但是,人体一旦摄入过多脂肪,它们便会将肝细胞围堵起来,细胞便无法正常地从血液中获得营养,转化而来的养分也运不出去,最终缺血而死。

脂肪越多,对肝细胞的损害越大,从而导致脂肪型肝炎,严重的还会发展为肝硬化,甚至肝癌。

注重饮食均衡,少吃高油、高糖食物,控制脂肪摄入,让肝脏保持健康体态。

肝脏也有“四爱”

一爱:肝喜爱条达

肝属木,木之本性为条达,木为植物属性,大凡植物就有生长、舒展、顺畅的特性,不喜欢阻碍,郁蔽,所以肝喜柔、顺、畅,不喜欢抑郁、生气、气结。肝郁则横逆脾胃,或化热、生瘀,或聚痰、生湿。

二爱:肝喜爱高蛋白、低热量饮食

高蛋白、低热量的食物是肝脏的最爱,肝脏是一个巨大的化工厂,每天要发生1500多种以上的化学反应,工作强度之大可以想象。所以护肝的关键是为它提供充足的营养,这样这个化工厂才能正常运转。尤其对肝炎、肝硬化的病人更应为其提供不少每天100克的优质蛋白。

三爱:肝喜爱α-亚麻酸

α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分,有益于肝细胞的再生,并提高了肝细胞膜的抗病毒性,防护肝细胞免除病毒的损害。

α-亚麻酸在人体内经去饱和作用,代谢生成的前列腺素(PG)I、II,具有抑制血管紧张素合成及其它物质转化成血管紧张素的作用,而直接降低血管张力和疏通血管,扩张血管,改善肝脏的供血,改善肝细胞的营养,代谢和排泄状态,有利于肝细胞的形态与功能恢复。

富含α-亚麻酸的食物并不是很多,比较常见的有苏麻油、胡麻仁油、核桃油、三文鱼等,α-亚麻酸是一种易氧化的物质,所以在食用中应避免高温加热,可滴在粥、汤、菜、面包等食物中一起食用。

四爱:肝喜爱坚果、水果、蔬菜

维生素A可修复肝功能,阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生;B族维生素可加速物质代谢,防止肝脂肪变性,有预防脂肪肝的作用,爱喝酒的人更应该多补充点B族维生素;维生素E可防止肝组织老化,护肝的作用很明显。而坚果、水果、蔬菜是这些维生素的重要来源,应该适当多摄入一些。

日常保护肝脏,可以做到以下几点:

1、多喝水、喝护肝茶

多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

喝水的时候,加点蒲公英根茶一起泡水,可以很好的排肝毒,北京卫视《我是大医生》曾报道,蒲公英根泡水,可排肝毒,预防肝损伤,尤其是对酒精性肝损伤效果更佳。

也可以加点五味子一起泡水喝,经实验研究证明:五味子及其种仁提取物对CCl4所致动物肝脏损伤引起谷-丙转氨酶升高可明显降低;五味子多种成分显着,有增强肝脏的解毒功能。

2、勤敲打、按摩经络,疏通肝气

经络学是在中医学当中一个重要组成部分,平时多按摩几个肝经的重要穴位、敲打敲打肝经对疏通肝气是有帮助,肝经起于脚大拇指内侧趾甲缘上,沿腿的内侧向上到达肋骨缘期门穴,肝经上有14个穴位。

用手掌根沿着肝经循行路线进行推按。在推按的过程中,也可以反复按揉一会儿。时间不限,经常坚持。

3、慢跑养肝

慢跑又称健身跑、放松跑,就是轻松步调的跑步,简便易行,无需任何体育器械。

慢跑是一项锻炼较全面的运动,能明显增强心肺功能,使全身肌肉得到锻炼,肌力增强,并可调节神经系统功能。研究认为,慢跑是锻炼肝肾和全身的好方法。

慢跑时,全身肌肉要放松,两手微微握拳,上臂和前臂弯曲成近直角,两臂自然前后摆动,上体略微前倾,全身肌肉放松。两脚落地要轻,前脚掌先着地。一般可以每分钟跑120~130米的速度进行。要以能边跑边和同伴说话,不面红耳赤,不喘粗气为度。

慢跑即将结束时,要缓缓步行或原地踏步,不可突然停止。适当做些整理活动,以使全身放松,逐渐安静至恢复常态。

4、睡前不要玩手机

“手机控”这个词形容那些手机不离手的人,现在很多年轻人,一天到晚都离不开手机。

晚上睡觉之前都玩一下手机,等到眼睛疲倦犯困了才睡觉。

这种行为对眼睛的伤害极大,正常的视力在这种伤害下不到两年时间,将会出现严重近视,过度疲劳会导致肝脏损伤。

5、饭后静坐、闭目养神20分钟

在一般情况下饭后的10—30分钟内要保持静坐,之后在进行其它的活动,才能很好的做好养肝护肝,避免肝病的恶化。

古人言“养生贵在养神”,经常排除杂念、静养心神、闭目休息,是一种调养精神的简便方法。

闭目养神能养阴去燥,特别是饭后闭目20分钟,可护肝消食,饭后更应该闭目养神。

保护肝脏,从生活的一点一滴开始!

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