强台风“杜苏芮”擦过海南三亚车辆被砸大树连根拔起
日期:09-15 16:34    来源:强台风“杜苏芮”擦过海南三亚车辆被砸大树连根拔起-上帝之眼信息网
天干气躁,便秘来找!想排的时候排不出,或是排后仍有残余感,越来越多人每日忍受着便秘的痛苦,痘痘,痤疮等皮肤问题也随之而来。你想要“一泻千里”吗?你想要“畅通无堵”吗?今天跟着小编一起来揪出便秘的“命脉

天干气躁,便秘来找!想排的时候排不出,或是排后仍有残余感,越来越多人每日忍受着便秘的痛苦,痘痘,痤疮等皮肤问题也随之而来。你想要“一泻千里”吗?你想要“畅通无堵”吗?今天跟着小编一起来揪出便秘的“命脉”,一招制便秘吧!

便秘必须要学会饮食调节,只有调节好饮食,才能够通便。平时的话可以多吃点花菜,花菜又叫椰菜花,因为它不仅有高达90%的含水量,而且所含的热量较低,是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物,所以是深受减肥MM欢迎的一种蔬菜。另外,从中药角度看,花菜有健脾和胃,利尿通便的功效。

糙米:清洁大肠的“清道夫”,糙米经过肠道时会吸附肠内毒素,最后将其从肠道内排除。

黑木耳:黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液。

苹果含苹果酸,可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

老人中便秘者很多,对身体健康有害,可吃秋葵来预防。秋葵中含有可溶性膳食纤维,可增加粪便的体积,促进粪便的形成,缩短粪便在肠腔停留的时间,防治便秘,还可减少有毒物质在体内的停留时间,促进身体活力的恢复。

秋葵中还含有果胶、多糖等物质组成的黏性物质,能促进肠道蠕动,促进粪便的排出,同时还能使肠道黏膜免受食物的刺激,保护肠道黏膜,既能预防便秘,又不伤害肠道黏膜,是一种有益健康的食物。取秋葵100克,洗净切丝,炒熟食用。1日1次,连续4日。

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