韩媒叹又一产业毁于萨德:中国不买账对经济最不利
日期:09-18 11:08    来源:韩媒叹又一产业毁于萨德:中国不买账对经济最不利-上帝之眼信息网
小九曾不止一次听闻,妹子在姨妈期间消化吸收功能差,热量消耗为平时的两倍,即便经期吃高热量的东东也不怕胖。更有传言,经期是减肥的「黄金周」,此时减肥效果事半功倍。不运动,大吃特吃,还能减肥?想得真美,世

小九曾不止一次听闻,妹子在姨妈期间消化吸收功能差,热量消耗为平时的两倍,即便经期吃高热量的东东也不怕胖。

更有传言,经期是减肥的「黄金周」,此时减肥效果事半功倍。

不运动,大吃特吃,还能减肥?想得真美,世界上哪有这么好的事!

持有「经期狂吃不胖」观点的人,有两个理由:消化吸收不好+经期能量消耗高。那咱们今天分别来看看,这两个理由是否经得起推敲。

经期吸收不好?

女性在经期,体内孕激素增加,会促使胃肠平滑肌松弛、胃酸分泌减少、胃排空延缓、肠蠕动减弱等。因此容易出现食欲不振、消化不良、吸收功能下降的现象。

可是,吸收功能只是有所下降,并非完全不吸收。经期如果进食过多高热量的食物,超过身体所需的话,多余的这些热量同样会转化成脂肪,储存在体内,让人肥胖。

经期热量消耗高?

如果以基础代谢来衡量身体一天的能量变化,对于一般的女性来说,孕激素处于较高水平的黄体期(姨妈来算起第14日~下一次姨妈来临期间),身体每天的消耗也只比平时多了47~78千卡热量,这对于日常1200千卡来说,只是无关痛痒的数字,影响不大。

人体也不可能只处于基础代谢的状态,日常行走、锻炼等其他身体活动,会增加能量的消耗。没来姨妈的时候,女生可以随意锻炼,长跑、跳绳、跳远随你选择。

可是来姨妈意味着要暂时告别一些运动。女性在经期不适宜做剧烈运动,不然会导致月经失调,影响身体健康。

即便有心做运动,痛经的妹子能爬的起来?怕早瘫着不动了吧。

月经期间运动量减少,正常来讲,并不会消耗更多能量。

所以,从整体来看,说经期是减肥的「黄金周」,是没有道理的。

经期暴饮暴食,很不可取哦。不排除有些运动可能可以调整身体脂肪比例,但收效甚微。

减肥不是单纯增加能量消耗,而是要控制碳水化合物和脂肪的摄入,并加以持续性的运动如慢跑、游泳、快步走等方式,燃烧脂肪,才是正确的减肥之道。

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