第十届中国杂技金菊奖全国杂技比赛山东蓬莱开幕
日期:09-18 05:33    来源:第十届中国杂技金菊奖全国杂技比赛山东蓬莱开幕-上帝之眼信息网
免疫力是我们人体机能的一个重要的防护区域,但现代社会中人们很少关注自己的免疫力,很多人会认为只有小孩才需要提高免疫力,有个强壮的身体,疾病就不会找上自己。可事实上我们的身体都会受到来自各个方面疾病的入

免疫力是我们人体机能的一个重要的防护区域,但现代社会中人们很少关注自己的免疫力,很多人会认为只有小孩才需要提高免疫力,有个强壮的身体,疾病就不会找上自己。

可事实上我们的身体都会受到来自各个方面疾病的入侵,当你的身体出现以下这些症状的候时就说明免疫力下降了,需要提高自身免疫力了。

免疫力低下的表现

感冒不断而且反复发作

在生活中,天气气温是不断在变化的,我们应该经常注意自己的穿衣,不时的增减衣服,出门在外身边多带一件外衣没有错,这样感冒便会离我们而去。

肠胃娇气爱生病

在外面吃饭时,一定要保护好我们自己的胃,要是胃着凉了,不但会让你上吐下泻,还能使你的胃受到损害,造成免疫力下降,所以我们要多多注意自己的饮食习惯。

特别容易感到疲劳

工作中没精神,提不起劲,稍做一点事就觉得累,去医院检查却检查不出什么器质性的病变。休息一段时间后精力又能缓解,但这种现状持续不了几天候,又会出现疲劳感。

免疫力低下的人容易感染疾病或患癌症,免疫力超常也会对身体有害,如引发过敏反应、自身免疫疾病等。各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用,在此情况下,很容易导致细菌、病毒、真菌等感染,因此免疫力低下最直接的表现就是易生病,因经常患病,加重了机体的消耗,所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、食欲低下、睡眠障碍等表现。生病、打针、吃药、成了家常便饭,每次生病都要很长时间才能恢复,而且经常反复发作。

如何提高免疫力归纳有以下几点:

全面均衡适量营养

维生素A能促进糖蛋白的合成,果蔬蛋白中的糖蛋白可以增强细胞膜表面的免疫力,免疫球蛋白也是糖蛋白。维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量相应减少,白细胞的抗菌能力减弱,人体业容易患病。

除此之外,微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。

适度劳逸

适度劳逸是健康之首,人体生物钟的正常运转是健康首要保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

经常锻炼

现代人都热衷于都市生活且忙于事业,导致锻炼身体的时间相应减少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

培养多种兴趣,保持精力旺盛

广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病。

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