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日期:09-18 04:33    来源:苹果确认取消打赏抽成,但还有多少内容让你觉得值得掏腰包?-上帝之眼信息网
很多人因为工作忙,经常都是饥一顿饱一顿,不吃早餐。或者因为减肥节食,晚上通宵熬夜等等,这些不良的习惯,都是我们“肝脏隐形杀手”。那么就一起来看看,导致肝脏损伤的原因都都哪些吧!加工食物加工过的食物一般

很多人因为工作忙,经常都是饥一顿饱一顿,不吃早餐。或者因为减肥节食,晚上通宵熬夜等等,这些不良的习惯,都是我们“肝脏隐形杀手”。那么就一起来看看,导致肝脏损伤的原因都都哪些吧!

加工食物

加工过的食物一般都添加了多种防腐剂,色素,甜味剂等添加物。这些添加成分中含有人体难以分解的化学物质。食用过多会增加肝脏排毒的负担,引发肝脏损伤。

糖分高的食物

食用过多高糖食物,不仅易转化为脂肪储存在肝脏,诱发脂肪肝;而且还会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍,影响食欲,加重胃肠胀气,所以大家应少食高糖食物,如巧克力、甜品等。

油炸食物

吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化,引发类似肝炎的酶的变化。油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝,不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。

辛辣食物

辛辣、刺激食物刺激胃粘膜,使胃酸分泌增加,从而加重肝脏负担,所以大家应少食辛辣、刺激食物,如辣椒、麻油、芥末等。

酒是最伤肝的东西,酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏,从而诱发酒精肝、脂肪肝。所以爱喝酒的人要克制自己,平时不要多饮。

肝脏最爱4种食物

海带

海带能帮助肝脏解毒,防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。

洋葱

洋葱富含硫化物,能促进肝脏生产谷胱甘肽,中和细胞中的自由基,起到解毒抗衰老作用。

蓝莓

蓝莓具有强效抗氧化作用,能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。

花椰菜

含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚,能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。

除了保护好我门的肝脏,更要注意的就是祛湿,湿气不除百病都难除。湿气就好比人体内里面的垃圾,湿气不但会对生活会造成影响,在体内久了就会影响我们的五脏六腑。因此平时要运动锻炼,坚持早起早睡。多吃些健脾除湿的食物。

我们身边除湿的食物有很多,而薏米的效果最佳。薏米具有健脾除湿,利水除痹,清热化脓等功效。对皮肤还有美容美白的作用,容易消化吸收,大部分人都宜食用。

目前市面上最多的薏米是,云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村,因金沙村得名,别名玉芦、玉珠珠,脱壳后称薏米,是仙游县著名的土特产,早在宋代就大面积栽培,已有上千年历史,在明代更是贵为朝廷贡品。

在中国众多的薏米中,当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

【薏米红豆粥】

材料:薏米10g 红豆20g 芡实5g 糖适量

做法:薏米洗净后炒熟,红豆芡实洗净。把材料倒入锅中,加水开大火煮开后转小火煲2小时,关火前5分钟,加入冰糖。

【南瓜薏米粥】

材料:南瓜40克、大米40克、薏仁15克、枸杞5克、清水、冰糖。

做法:大米、薏米提前浸泡1小时备用。南瓜去皮切小丁。锅中水烧开,放进大米和薏仁,大火煮沸,再改小火慢煮1小时。然后放进南瓜丁,煮熟至粥稍有黄色,放糖关火。

总结:你知道哪些食物对肝脏伤害大吗?你知道平时要怎么做吗?

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