林妙可南艺报到穿得像小学生妈妈:演艺路顺其自然
日期:09-17 00:34    来源:林妙可南艺报到穿得像小学生妈妈:演艺路顺其自然-上帝之眼信息网
经常有宝妈向芸芸询问:孩子睡觉不踏实,是不是因为缺钙造成的呀?宝宝才没有那么容易缺钙呢,睡觉不踏实可能是由于家长的错误行为造成的。想要宝宝长得更快更好,就离不开充足的睡眠,下面几件事不仅耽误宝宝睡觉,

经常有宝妈向芸芸询问:孩子睡觉不踏实,是不是因为缺钙造成的呀?

宝宝才没有那么容易缺钙呢,睡觉不踏实可能是由于家长的错误行为造成的。想要宝宝长得更快更好,就离不开充足的睡眠,下面几件事不仅耽误宝宝睡觉,更会妨碍身高发育!

1.睡前吃太饱

成人睡前吃太饱,都会觉得烦躁不安,翻来覆去的睡不着觉,更可况是消化能力本来就弱的小宝宝。宝宝吃太饱会增加肠胃负担,影响睡眠质量,进而妨碍生长激素的分泌。睡前吃七、八分饱就可以了,至少要留出半个小时的消化时间。

2.太晚入睡

现代人睡的越来越晚,宝宝也跟着大人的作息走。不少家长认为,只要每天睡够时间就行了,几点入睡并不重要。这种观点是错误的。促进长高的生长激素只有在宝宝晚上进入熟睡状态后才能分泌,分泌高峰期为晚上11点~凌晨2点。如果家长经常带着宝宝睡太晚,势必会长不高。

3.捂太多

又到了换季的时候,家长担心孩子着凉,睡觉时会把孩子捂的严严实实的。不仅束缚了宝宝手脚,还会让他感到躁动难安,睡不踏实。

4.睡前太兴奋

睡前和宝宝做了过于激烈的游戏,会让他的大脑处于兴奋状态,难以入睡。家长可以与孩子约定一个上床时间,提前半个小时就开始做睡前准备,比如洗澡、将灯光调暗灯,为宝宝营造出适合睡觉的氛围。

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